敬爱的老师们，亲爱的同学们：

　　大家好!今天我国旗下讲话的题目是《爱眼护眼，预防近视》。

　　眼睛能辨别不同的颜色、光线，再将这些视觉形象转变为神经信号，传送给大脑，帮助我们读书写字，了解世界。大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。可见眼睛对于我们的工作、学习和生活都有着重要的作用。

　　眼睛，是心灵的窗户。生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到了世间的美好；是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独；是眼睛帮助我们分辨是非，看清黑白，让我们做一个正直的人。因此，拥有一双明亮的眼睛对于我们每个人来说都非常重要。

　　然而，统计结果表明，我国约有盲人520万，低视力者617万，斜、弱视儿童1030万。教育部全国学生体质与健康调研结果显示，各学段学生视力不良率居高不下，并出现低龄化倾向。青少年近视患病率已高居世界第一位。

　　正因为眼睛如此重要，而在我国眼部疾病又如此严重，1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

“全国爱眼日”的确立和推行，体现了国家20年前就将捍卫国人的视力健康作为高度重视的工作。2020年10月我校将开展近视防控宣传教育月活动。但是，除了政府的号召、社会的宣导，我们每个人是否将“爱眼”二字真正落实到行动上了呢？爱眼，不该是一个概念，一句口号。只要我们愿意，都可以从小事做起，从小的方面爱眼护眼，真真切切的捍卫我们的视力健康。

　　在此，我代表高三年级全体同学向大家提出以下建议：

　　1.改善用眼环境：保证日常看书、学习和娱乐时的光线，不能过亮或过弱，室内注意通风，不要过于干燥。

　　2.注意用眼卫生：保持良好的用眼姿势、距离，避免疲劳用眼。日常要认真做眼保健操，不乱用眼药水。

　　3.控制用眼时间：我们看书的时间不能太长，每隔45分钟左右，就要休息一会儿。我们可以闭眼或者向远处眺望数分钟来防止眼过度疲劳。

　　4.提高身体素质：平时均衡饮食，不偏食不挑食，多吃含有维生素A、维生素C的食物，多参加户外运动，增强身体素质。

　　5.定期检查视力，了解自己的眼部健康情况。

　　同学们，希望你们都能学习了解用眼知识，养成良好的用眼习惯，保护视力，珍爱光明。

★好书推荐

老师们，同学们：

　　阅读照亮青春，阅读丰富人生。

　　非常荣幸能成为升旗仪式“好书推荐”活动的第四位推荐人。

　　我给大家推荐的书是《自卑与超越》，作者是弗洛伊德精神分析学派的核心成员之一，奥地利心理学家，阿尔弗雷德•阿德勒。

　　《自卑与超越》这本书的英文原名是，What Life Could Mean To You ，人生的意义是什么? 阿德勒认为，每个人都要面对三大问题，职业、社会和家庭，平衡好三者的关系，才能获得长远的发展。在这个过程中，我们也将收获对于人生意义的独特解读。

　　阿德勒还提出，每个人都是有缺陷的，因此会产生自卑。自卑既能摧毁一个人，使之自暴自弃，自卑也能使一个人发奋图强，迎头赶上，而一切人类文明都是基于自卑感而发展起来的。人只有充满勇气、信心和自由，才能从生活的好和坏中同时获益。他们从不害怕，因为他们知道生活中总会有困难，也知道自己能克服这些困难。他们已经准备好面对生活中的所有难题。

　　我把这本书推荐给大家，希望大家都能在面对人生的各种挑战中，更好地理解自我和超越自我。

　　谢谢！

附：本周国旗下讲话由高三（7）班主持

演讲者：陈婧　　主持人：李田田     荐书人：生物教研组组长戴黎春老师