敬爱的老师们，亲爱的同学们，大家好：

　　今天我国旗下讲话的题目是《绽放生命，从爱自己开始》。

　　今天是11月23日，十一月有中国记者日、全国消防安全宣传教育日、世界青年节等，我百度了一下，发现11月林林总总有13天是各色主题的纪念日，关注历史、关注发展、关注职业，但唯独少了一个主题，那就是关注自己。

　　人的一生会遇到各种坎坷与挫折，因为学习，因为人际，因为种种。这个时候我们更加需要爱，而我们的生活中也从来不缺少爱。我们得到很多来自他人的爱，我们也毫不吝惜地去播撒自己的爱。我们一直想要好好爱别人，也在努力地去爱别人，却没有想过如何爱自己。

　　爱自己其实是一个很宽泛的词，何谓爱自己，每个人有不同的答案，但这些答案中一定有这三个共同点：接纳自己、尊重自己，激励自己。

　　首先，请接纳真实的自己

　　自我接纳是对自己的优点、缺点不加评判地承认，接受自己当前的样子。不知道是不是有同学在受到表扬时感到不知所措，曾经的我也是如此，那时候我可能会感到尴尬，认为自己配不上那么好。后来我发现，那是因为我不仅常常攻击自己的缺点，还会抗拒自己的优点。那份不敢接受赞美的不知多措中，有很多不自信，也有很多害怕。因而，我们需要带着平和的心去看待自己，不否认那些闪光点，也不为那些小缺点、小毛病感到羞耻。尽管任何一个人都不可能对自己内外在的每个方面都满意，但爱自己的人愿意去承认、欣赏自己可爱的那部分，也愿意接纳自己当下的不完美。

　　然后，请照顾好自己。

　　我们每个人都是独一无二的，是无可替代的个体，所以请学会自我照顾，照顾好自己的身体，也照顾好自己的心灵。在考试之后，拍拍自己的肩膀，说声辛苦了，无论好坏，路在远方;在高考脚步不断临近时，告诉自己不要急不要慌，每一滴汗水都会激荡起涟漪，每一分努力都会体现价值;当自己疲惫时，告诉自己要放松了，听听音乐，去操场上走走;当取得进步沾沾自喜时，提醒自己成绩只属于过去，我们的目标是大海星辰。

　　最后，给自己写封情书吧

　　我们可能曾经给失落的朋友写过鼓励的话，给收获成功的朋友送出过祝福，但是可能几乎不会给自己写这样的话。心理学中一直在强调：如果我们不能很好地爱自己的话，几乎不可能去很好地爱他人。所以，找个安静的时间给自己好好写一封信，可以有对自己的感谢，也可以有对自己的祝福。或是以一个第三者的视角，真的给自己送一封“情书”，夸夸自己的可爱，告诉自己是多么值得，值得世间所有的美好和幸福。最后写上日期。记得把这封情书放好，常常翻阅，不止在今天，每天都要爱自己。

　　最后将喜剧大师卓别林的一段话送给大家。

　　当我真正开始爱自己，我不再渴求不同的人生，我知道任何发生在我身边的事情，都是对我成长的邀请。如今，我称之为“成熟”。

　　当我开始真正爱自己，我才明白，我其实一直都在正确的时间、正确的地方，发生的一切都恰如其分，由此我得以平静。今天我明白了，这叫做自信。

　　你是那个了解自己需要，并温柔对待自己的人吗?爱自己应该是我们每个人都要修习终生的课题。

　　愿你我都能学会，接纳真实的自己，因为那才是对人生最温柔的包容，对生命最慈悲的善待。

爱生活，爱自己，爱身边的一切，总有一天，你会发现，所以的付出都是值得的!

附：本周国旗下讲话由高三（8）班主持

主持人：冯思源    演讲人：薛杭涛      

★好书推荐

老师们，同学们：

　　阅读映照青春，阅读漫溯生命。

　　我是生物教研组的李秀琴，非常荣幸能成为升旗仪式“好书推荐”活动的推荐人。

　　我给大家推荐的书是《你的坚持，终将美好》，编者：人民日报社新媒体中心。

　　这本书里面汇编了25篇文章，每个作者的年龄、阅历都不一样，每篇文章都有不同的故事，可以说是那些拼搏过的人所经历的人生写照。

　　每个成功人士的背后，都有我们意想不到的努力，但是他们并不觉得那是困难和痛苦，而是非常享受拼搏和努力的过程，因为他们知道这些都是对自己的磨练，正如本书所宣传的那句话：“谁的人生不是荆棘前行，你跌倒的时候、懊恼的时候，品尝眼泪的时候，都请你不要轻言放弃，因为从来没有一种坚持会被辜负。”

　　我把《你的坚持，终将美好》这本书推荐给大家，希望大家遇到一些看起来是困难的事情时，不妨认为它们的到来都是为了让我们更好的成长！——（荐书人：2020年常州市优秀教育工作者　李秀琴老师）