栏目列表
您现在的位置是:首页 >>德育巡礼>>阳光心理>>文章内容
旷心树屋(第七期)||新学期,你准备好了吗?
发布时间:2023-02-01   点击:   来源:原创   作者:邹娇囡

假期生活总是快乐又短暂的,同学们即将迎来新学期的学习,你是否思考过自己应如何调整到新状态呢?让我来给大家一点小建议吧!

 

01作息规律的调整

假期的作息一般来说都是比较随意的,日程安排松散,投入学习的时间和学习效率会打折扣。开学后,大家都得回归到学校纪律的约束会出现一个专心投入“课堂学习”的适应过程,这个“过渡期”不宜太长,否则很容易影响开学初的学习状态。如果担心自己“开机”时间过长,那么现在就需要调整自己的作息规律啦。


02情绪张力的调整

在较长的假期中我们的情绪张力会变得松弛。如果自身情绪仍处在没有足够的兴奋状态当开学以后,在应对学习压力时就会出现情绪张力不匹配的情况。因而第二步,你需要尽快调整自己的情绪,让情绪高涨一些,多一点激情投入学习,这样才能应对开学更加紧凑的学习任务。


03期望目标的调整

虽然学习的长远目标是确定的,但有时也需要根据自身实际情况,对一些原来既定的阶段性目标进行适当的调整。如果非理性地坚持不符合当前实际的目标,学习单位时间容量急剧增加,导致焦虑情绪的加重。

更有甚者可能因对目标的遥不可及而感到气馁失望和退缩,情绪逐渐走向抑郁。所以应该及时并重新调整期望目标,让近期的目标变得更加明确,清晰,实在,能够做到切实可行,行之有效。


04潜能发挥的调整

每个人都有自己的潜能,潜能是否能够充分地发挥则需要一些相应的条件。在刚进入新学期的阶段,提升自己状态的同时,需要努力激发自己的潜能,在尽可能短的时间内找到自己原来的节奏找到自己投入新学期学习的信心

这是一件不容易办到的事情,只有充分发挥出自己的潜能,才能尽快地适应新学期的学习节奏


05资源利用的调整

充分利用好自己的资源已经成为当下每个人自我成长的关键要素。在新学期所在的环境和自己的处境都会发生一些变化。同学们应该尽可能清晰地意识到这些变化,并且能够识别和利用好自己周边的各种资源,获得更多有效的帮助积极地应对这些现实的变化。

    

结语

我们每个人,

本身就是强大的!

亲爱的同学们,

新学期加油!

(撰稿:邹娇囡 审核:朱玮)

附件:

    主办单位:常州市第五中学   苏ICP备05086717号-1   地址: 常州市钟楼区茶花路6号
    联系电话:党政办公室:0519-86850302 校长室:0519-86853680   服务、咨询、建议邮箱:czwzdzbgs@126.com
    技术支持:常州市教育科学研究院、常州万兆网络科技有限公司   访问统计