假期生活总是快乐又短暂的,同学们即将迎来新学期的学习,你是否思考过自己应如何调整到新状态呢?让我来给大家一点小建议吧!
01作息规律的调整
假期的作息一般来说都是比较随意的,日程安排较松散,投入学习的时间和学习效率会打折扣。开学后,大家都得回归到学校纪律的约束中,会出现一个专心投入“课堂学习”的适应过程,这个“过渡期”不宜太长,否则很容易影响开学初的学习状态。如果担心自己“开机”时间过长,那么现在就需要调整自己的作息规律啦。
02情绪张力的调整
在较长的假期中,我们的情绪张力会变得松弛。如果自身情绪仍处在没有足够的兴奋状态,当开学以后,在应对学习压力时就会出现情绪张力不匹配的情况。因而第二步,你需要尽快调整自己的情绪,让情绪高涨一些,多一点激情投入学习,这样才能应对开学更加紧凑的学习任务。
03期望目标的调整
虽然学习的长远目标是确定的,但有时也需要根据自身实际情况,对一些原来既定的阶段性目标进行适当的调整。如果非理性地坚持不符合当前实际的目标,学习单位时间的容量急剧增加,会导致焦虑情绪的加重。
更有甚者可能因对目标的遥不可及而感到气馁、失望和退缩,情绪逐渐走向抑郁。所以应该及时并重新调整期望目标,让近期的目标变得更加明确,清晰,实在,能够做到切实可行,行之有效。
04潜能发挥的调整
每个人都有自己的潜能,潜能是否能够充分地发挥则需要一些相应的条件。在刚进入新学期的阶段,在提升自己状态的同时,也需要努力激发自己的潜能,在尽可能短的时间内找到自己原来的节奏,找到自己投入新学期学习的信心。
这是一件不容易办到的事情,但只有充分发挥出自己的潜能,才能尽快地适应新学期的学习节奏。
05资源利用的调整
充分利用好自己的资源已经成为当下每个人自我成长的关键要素。在新学期,所在的环境和自己的处境都会发生一些变化。同学们应该尽可能清晰地意识到这些变化,并且能够识别和利用好自己周边的各种资源,获得更多有效的帮助,更积极地应对这些现实的变化。
结语
我们每个人,
本身就是强大的!
亲爱的同学们,
新学期加油!
(撰稿:邹娇囡 审核:朱玮)