假期生活总是快乐又短暂的，同学们即将迎来新学期的学习，你是否思考过自己应如何调整到新状态呢？让我来给大家一点小建议吧！

01作息规律的调整

假期的作息一般来说都是比较随意的，日程安排较松散，投入学习的时间和学习效率会打折扣。开学后，大家都得回归到学校纪律的约束中，会出现一个专心投入“课堂学习”的适应过程，这个“过渡期”不宜太长，否则很容易影响开学初的学习状态。如果担心自己“开机”时间过长，那么现在就需要调整自己的作息规律啦。

02情绪张力的调整

在较长的假期中，我们的情绪张力会变得松弛。如果自身情绪仍处在没有足够的兴奋状态，当开学以后，在应对学习压力时就会出现情绪张力不匹配的情况。因而第二步，你需要尽快调整自己的情绪，让情绪高涨一些，多一点激情投入学习，这样才能应对开学更加紧凑的学习任务。

03期望目标的调整

虽然学习的长远目标是确定的，但有时也需要根据自身实际情况，对一些原来既定的阶段性目标进行适当的调整。如果非理性地坚持不符合当前实际的目标，学习单位时间的容量急剧增加，会导致焦虑情绪的加重。

更有甚者可能因对目标的遥不可及而感到气馁、失望和退缩，情绪逐渐走向抑郁。所以应该及时并重新调整期望目标，让近期的目标变得更加明确，清晰，实在，能够做到切实可行，行之有效。

04潜能发挥的调整

每个人都有自己的潜能，潜能是否能够充分地发挥则需要一些相应的条件。在刚进入新学期的阶段，在提升自己状态的同时，也需要努力激发自己的潜能，在尽可能短的时间内找到自己原来的节奏，找到自己投入新学期学习的信心。

这是一件不容易办到的事情，但只有充分发挥出自己的潜能，才能尽快地适应新学期的学习节奏。

05资源利用的调整

充分利用好自己的资源已经成为当下每个人自我成长的关键要素。在新学期，所在的环境和自己的处境都会发生一些变化。同学们应该尽可能清晰地意识到这些变化，并且能够识别和利用好自己周边的各种资源，获得更多有效的帮助，更积极地应对这些现实的变化。

结语

我们每个人，

本身就是强大的！

亲爱的同学们，

新学期加油！

（撰稿：邹娇囡　审核：朱玮）