本次晨会课，除了顾媛同学的微团课外，针对最近班级同学普遍感觉学习压力大，无法释放压力，排解忧愁，导致身体疲惫不堪的现象。我给学生准备了两个优化青学释放压力的活动。1.聆听赵玉平教授的”四个办法教你摆脱自己内耗。我要求学生自己把这四个办法记下来，便于他们解决语文英语文章可能涉及到的作文问题，更可以便于他们自我要求高，习惯内耗的同学走出内耗，振奋精神。这四个方法是：替代-改进-升华-联盟-升华。赵教授用通俗易懂的狐狸摘葡萄的故事，将这四个办法讲得生动易懂。2.我给他们准备了两个投壶，让学生自己选择挑战对象来投壶比赛，三局两胜，胜者可获得我事先给他们准备的解压玩具。