为引导同学们高效利用课间时间，实现劳逸结合，以更饱满的精神投入学习，我班于开展了“课间十分钟科学规划”主题班会。

班会上，主持同学首先通过现场调查，揭示了同学们课间活动存在的“趴桌补觉”或“剧烈追逐”等两极分化现象。针对这些问题，同学们展开了热烈讨论，共同总结出一套科学规划方法：“前三分”休息放松，远眺窗外、轻声交流；“中四分”适度活动，离开座位、简单拉伸；“后三分”课前准备，整理文具、预习新知。

“科学利用课间，是为了更好地为下一节课‘充电赋能’，实现高效学习与健康身心的双赢。”

此次班会内容务实，氛围活跃。同学们纷纷表示，将尝试运用这些方法，让短暂的十分钟发挥最大价值，成为学习生活的“高效加油站”。