为进一步加强校园心理健康教育工作，提升心理委员的履职能力，充分发挥其在学生心理健康服务中的桥梁纽带作用，常州市第五中学学生发展处于3月18日中午在汇秀楼311开展全校心理委员专项培训，本次培训由校心理老师邹娇囡主讲，学生发展处主任杨碧霞出席会议。

　　邹娇囡围绕春季与夏季情绪影响科普、心理委员核心职责、自我关怀及危机干预简易流程四大核心内容展开培训。她重点讲解了春夏季不同季节对学生情绪的影响：春季神经递质分泌波动易导致情绪两极化，夏季高温叠加考试压力易引发“情绪中暑”，帮助心理委员精准把握季节因素带来的情绪变化特点。针对心理委员的核心职责，邹老师明确了“敏锐发现、及时上报”的工作要求，细致拆解了行为变化、情绪异常、学习波动三类关键信号的识别方法及上报流程，确保心理委员能快速响应、科学处置。同时，培训强调了心理委员自我关怀的重要性，分享了呼吸放松、记录“小确幸”等实用调节方法，引导心理委员在服务他人的同时，守护自身心理健康。此外，邹老师还讲解了危机干预简易流程，明确了极端信号与紧急信号的识别标准，规范应急处置步骤，提升心理委员应对突发心理危机的能力。

　　杨碧霞从心理委员角色的重要性，履职过程中的技巧以及关爱自己三个方面对本次培训做了总结。她强调，心理委员是班级的“前沿哨兵”，角色至关重要，老师有时很难第一时间发现每个同学的情绪波动，而心理委员是离同学最近的人，一次默默的关注、耐心倾听，甚至是一个善意的微笑，都可能成为照亮他人的一束光。同时，她希望各位心理委员能认真履行好职责，既要“敏锐”又要“有爱”。一是做有心人，敏锐地关注同学的情绪变化;二是做陪伴者，当同学需要倾诉时，做一个温暖的、会保密的倾听者。此外，她还提出，各位心理委员在关心同学的同时，也要关照好自己的情绪。如果感到压力或困惑，可以及时向心理老师求助，只有自己内心充满阳光，才能更好地温暖他人。

　　最后，杨碧霞代表学生发展处向各位心理委员表达了感谢，并明确表示学生发展处永远是大家坚强的后盾，也希望他们在帮助同学们的同时，收获属于自己的成长!

(撰稿：殷凯　摄影：邹娇囡　审核：杨碧霞)