一、班会基本信息

1. 班会主题：“心” 起点・安全护航 —— 高一新生心理健康与安全教育

2. 授课对象：高一（6）班全体学生

3. 班会时间：2026 年秋季学期开学第一课

4. 班会背景：刚升入高中，学生面临课程难度提升、环境变化、人际关系重构、自我身份转变多重压力，部分学生会出现适应不良、情绪波动；同时校园内外各类安全风险（校园欺凌、网络诈骗、交通溺水等）不容忽视。开学之初开展心理健康 + 安全教育，帮助学生筑牢心理底气，守住安全底线，平稳开启高中生活。

5. 班会目标 

· 认知目标：让学生了解高一新生常见适应困境，识别自身负面情绪信号；掌握校园、交通、消防、防溺水、网络反诈等安全知识，知晓心理求助渠道。

· 情感目标：接纳高中适应过程中的挫折与负面情绪，树立平安第一的意识，懂得珍爱自我、关爱同学。

· 行为目标：学会调节情绪的实用方法；遇到心理困扰、安全危险懂得主动求助；共同建立班级安全约定，规范日常行为。

二、班会准备

1. 多媒体课件（配套 PPT《开学第一课：心起点・安全护航》）

2. 纸笔，用于学生简单写下自己入学后的困惑

3. 提前熟悉学校心理辅导室位置、12355 青少年服务热线等求助资源

三、班会流程（总时长 45 分钟）

（一）导入：新起点，两件事比成绩更重要（5 分钟）

1. 教师开场：祝贺同学们开启高中全新旅程。高中不止比拼分数，强大的内心、牢固的安全防线，才是我们奔赴理想的基础。

2. 抛出核心观点：

· 一颗强大的心：适应新环境，管理情绪，是高中三年的心理底气。

· 一道安全的门：守住生活、校园安全底线，平安是一切学习生活的前提。

3. 引出本次班会两大板块：心理健康适应教育 + 全方位安全教育。

（二）第一篇章：接纳变化，守护心灵（18 分钟）

环节 1：正视高一的 “坎”，不适应很正常（6 分钟）

1. 教师讲解高一新生普遍遇到的四类困境：

· 学习坎：课程变多变难，学习节奏加快，成绩波动属于正常现象。

· 人际坎：告别初中老友，需要重新认识同学，建立新友谊。

· 生活坎：住校或者通勤，作息、生活起居需要自我管理。

· 心理坎：很多同学从初中佼佼者变为高中普通一员，心理落差需要时间消化。

2. 互动提问：请同学简单分享入学以来自己遇到的小烦恼（自愿发言，不强制），小结：适应需要时间，允许自己慢慢来。

环节 2：照顾情绪，学会自我调节（6 分钟）

介绍 4 种简单可操作的情绪调节方法：

1. 说出来：向信任的师长、家人倾诉，写日记也是很好的情绪出口。

2. 动起来：运动、散步、保持规律作息，是成本最低的情绪调节方式。

3. 拆小事：把宏大的大目标拆解成一件件小任务，完成就肯定自己。

4. 会求助：主动求助不是软弱，是智慧的选择。

环节 3：识别危险信号，知道去哪里求助（6 分钟）

1. 需要警惕的心理信号，如果持续两周以上就要重视：

· 长期情绪低落，很难开心；失眠或者嗜睡，食欲发生明显改变；

· 对从前爱好失去兴趣；刻意回避同学，习惯独处；成绩大幅下滑，注意力难以集中。

2. 公布求助渠道：

· 班主任：办公室随时可以找老师沟通；

· 学校心理辅导室：心理老师提供保密倾听；

· 父母家人：家庭永远是坚实后盾；

· 公益热线：12355 青少年服务热线。

3. 引导：不仅关注自己，也要留意身边同学，发现异常要主动关心、及时报告老师。

（三）第二篇章：绷紧安全弦，平安伴校园（17 分钟）

环节 1：校园安全无小事（7 分钟）

逐条讲解校园场景安全要点，可以适当提问学生补充：

1. 楼道防踩踏：上下楼梯靠右行，不追逐打闹；人多不弯腰捡拾物品、不逆行、不起哄。

2. 体育课安全：运动前做好热身，严格听从教师指挥。

3. 实验室安全：遵守操作规范，不触碰危险化学试剂。

4. 反对校园欺凌：不做施暴者，不当冷漠旁观者，如果遭受欺凌第一时间报告老师。

5. 饮食安全：拒绝三无食品，养成饭前洗手的卫生习惯。

环节 2：走出校门，安全不松懈（5 分钟）

1. 交通安全：遵守信号灯，过马路不玩手机；不违规骑行电动车、不骑快车；乘车系好安全带。

2. 消防安全：宿舍不私拉电线，拒绝违规电器；火情第一时间报告，拨打 119；火场逃生弯腰低姿前进。

3. 防溺水安全：坚决不私自下水游泳；远离野河、水塘；看见他人落水优先呼救报警，不盲目下水施救。

环节 3：警惕手机里的骗局（5 分钟）

1. 列举学生高频遭遇诈骗套路：低价买卖游戏账号装备；刷单返利；冒充客服、公检法要求转账；租借自己银行卡、电话卡（涉嫌违法，成为犯罪帮凶）。

2. 反诈口诀：不轻信、不透露、不转账，有疑问先找老师和家长。

（四）共同约定，班会总结（5 分钟）

1. 宣读班级安全约定，全班共同知晓： ①我对自己的安全与身心健康负责； ②发现安全隐患，第一时间向老师报告； ③同学之间互助友爱，坚决对校园欺凌说不； ④内心产生困惑，主动找老师、家人沟通； ⑤外出主动告知家长、老师去向，按时归家。

2. 教师总结：高中是全新的起跑线，希望同学们先照顾好内心，守护好自身安全，再奋力追逐学业梦想，身心健康、平平安安地度过高中三年。

3. 班会结束。

四、班会延伸活动

1. 课后鼓励有心理压力的同学主动找班主任或心理辅导室谈心；

2. 布置小任务：每位同学写下 1 条给自己的心理鼓励短句 + 1 条安全提醒，贴在课本封面；

3. 后续班级不定期复盘心理、安全情况，持续关注学生适应状态。

五、预期效果

通过本次班会，学生能够正视高一适应期心理波动，掌握基础情绪调节方法与求助途径；全面了解校园及校外各类安全风险，提升安全防范意识；达成班级安全共识，营造互助友爱的班级氛围，助力高一新生平稳过渡高中学习生活。